大胸筋を鍛えたいのに腕が筋肉痛!胸に効かせてバストアップする方法

バストアップのために大胸筋を鍛えてたいと思い腕立て伏せをしているのに、腕ばかり痛い!これってちゃんと効いているの?腕ばかり太くなるんじゃないの?そんな悩みを抱えていませんか。今回はそんな筋トレ初心者さんのために、腕立て伏せで腕が痛くなる理由、解決策についてお話します。

ストレートネック・猫背になっていませんか?今すぐできる簡単改善法

長時間スマホやデスクワークをする人が増えてきて日本人のおよそ9割がストレートネックの兆候があると言われています。前傾体勢を続けると本来、湾曲の首がまっすぐになり、ひどい肩こりや腰痛、『椎間板ヘルニア』の原因になります。そうならないように今すぐできる簡単で効果抜群のストレッチを紹介います。

寝起きに体が痛い!原因は体勢にあり!正しい寝方知っていますか?

なんだか最近熟睡できていない・朝起きると肩や腰・首が痛い。そんな悩みを抱えていませんか。そんな時はマッサージや湿布で対処するのではなく、根本的な改善をしましょう。人は人生の4分の1ほど寝て過ごします。正しい寝方ができるかできないかはこれからの体に大きく左右すること間違いなしですよ。

太ももが太い人必見!歩けば歩くほど変わる正しい歩き方とは?

上半身はそんなに太ってないので太ももが太い。大して食べてないのに痩せない。そんな悩みを抱えていませんか。そんなあなたは『姿勢が悪い』可能性が大です。あなたは正しい歩き方できていますか?正しく筋肉が使われればカラダのラインが変わってきます。やるかやらないかで将来が変わってきます。

食べてないのに運動しているのに痩せない?【痩せ体質の作り方】

ダイエットを一生懸命しているのに、痩せない。食事制限もしてるし、運動もしているのになぜ?何もしていないのに、同じものを食べても痩せている人との差は?そんな風に思っていませんか?今回はダイエットで成果を出すために食事・運動の前にまずやるべきことをお話します。ダイエットしているのになかなか痩せない!そんな方必見です。

筋トレをする前に最低限知っておきたい知識まとめ【効果を出す方法】

筋トレを始めようと思った時に【宅トレ】を考える人も多いと思います。ですが、思ったように筋肉がついてこない!そんな風に感じてはいませんか?筋肉がつかないのには原因があります。今回は筋トレをする人が最低限知っておきたいことをまとめました。自宅で筋トレする人必見です。

バストアップに効く筋トレ!これさえやっておけばOK【女性向け】

バストアップのために筋トレしようと思ったけど、どこを鍛えればいいの?どんな筋トレをすればいいの?そんな悩みを抱えてはいませんか。本記事ではそんな方のために、初心者さんにオススメな胸筋を鍛えるトレーニングをジム用と自宅用の2つをご紹介します。

筋トレにバストアップ効果はあるの?【ビフォーアフターまとめ】

最近胸が垂れてきた。小さい胸は筋トレでバストアップすることはできるの?そんな悩みを抱えていませんか?本記事では筋トレでバストアップできるのか、またその理由を説明します。筋トレのビフォーアフターも載せているので、バストアップするために筋トレを検討中の方必見です。

ナイトブラにバストアップの効果はあるのか?【詳しく解説します。】

バストアップしたいけど、ナイトブラにバストアップ効果はあるの?そんな悩みを抱えてはいませんか?ナイトブラのバストアップ効果の有無や、ナイトブラの目的、ナイトブラのオススメを紹介。夜用のブラを軽視すると将来胸が垂れる可能性があるので、胸が垂れたくない人必見です。