なんで筋トレでバストアップするの?
信じられないから筋トレでバストアップした人を見てみたい。
このような悩みを抱えていませんか?
筋トレは辛いし億劫なので、効果がないならやりたくない。
そんな人向けに論より証拠ということで、筋トレでバストアップした人のビフォーアフター写真を公開します。
バストアップのモチベーションにしてください。
目次
筋トレにバストアップ効果はあるの?【ビフォーアフターまとめ】
産前はDカップでしたが、出産と授乳を機にしぽんで形の悪いBカップに。
ですが、1年でFカップまで胸を成長させることができました。
大胸筋の筋トレにバストアップ効果はあるのか?
結論からいうとあります。
筋肉が大きくなるボリュームには限界があるので、Aカップの人がどんなに頑張って筋トレをしてもFカップになることはありません。
・形のいいお椀型バストになる
・垂れにくくする効果がある
筆者
筋トレでバストアップする理由をわかりやすく説明
- 筋肉は鍛えれば太く大きくなる
- バストは筋肉の上にある
筋肉は鍛えれば太く大きくなる
筋トレを行うと筋肉を構成する筋繊維が破壊されます。
壊れた筋繊維は元の状態よりも太く大きくなるようにできています。
画像元・https://www.chugai-pharm.co.jp/ptn/medicine/karada/karada020.html
バストは筋肉の上にある
胸は筋肉の上に形成されているので、土台が大きくなることにより大きくハリがでると言うことです。
画像元・https://matome.naver.jp/odai/2150259204393919201/2150259749195737803
※イメージ画像
筋トレでバストアップした人・ビフォーアフター写真まとめ
百聞は一見にしかずということで、モチベーションアップのために胸筋でバストアップした写真を紹介します。
出典・https://ameblo.jp/reo-shimizu/entry-12384473730.html
女性だと豊胸の可能性が否めないため、男性もあげておきます。
また、ハリを出し持ち上げるという点で、お尻がわかりやすいのでお尻バージョンも載せておきます。
出典・https://twitter.com/chao___chan/status/1087683436838440960
出典・http://kubo-lab.com/all/blog/4984.html
筆者
また、形もきれいですね。
胸に脂肪が少なくても筋肉があると胸はきれい
この方はモデルの佐藤マクニッシュ怜子さんです。
細身で胸に脂肪があるタイプではありませんが、胸をしっかり鍛えていることでとてもきれいなお椀型ではないですか?
それにしてもスタイルが良すぎる！！
画像元・https://instagrammernews.com/detail/1953039817379378008
このように筋トレにはハリを出し持ち上げる効果があるのがおわかりいただけたでしょうか。
では肝心の胸を鍛える方法について紹介します。
胸を鍛える方法・バストアップする筋トレ方法
胸を大きくする方法！筋トレ編！これさえやっておけばOK！
宅トレで行う自重トレーニングのオススメと佐藤マクニッシュ怜子さんがジムで行うトレーニング方法、どちらもわかりやすいようにYOUTUBEで紹介しています。
私のオススメは自重よりダンベル
どちらもやってみた私がオススメするのは、佐藤マクニッシュ怜子さんのやり方です。
理由は初心者でも胸にダイレクトに効かせることができて効果が高いからです。
私は自宅でもできるようにベンチプレス台をわざわざ購入しました(笑)
長くなるので、詳しくはこちらで解説。
胸を大きくする筋トレ！女性でも自重よりダンベルを使った方がいい話
まとめ
筋トレのバストアップのビフォーアフター写真でモチベーションアップに繋がりましたか?
大胸筋のトレーニングでは大きく見せる効果・形を整え美バストになる効果、胸を持ち上げ垂れにくくする効果があります。
最初にもいった通り、筋肉が大きくなる大きさには限界があり、胸をもっと大きくしたいならやはり、胸に脂肪をつける方法にも取り組まなくてはなりません。
胸を大きくする方法についはこちらで解説しています。
授乳後の胸の戻し方！しわしわBカップをFカップにした方法を公開
