姿勢一覧

ストレートネック・猫背になっていませんか?今すぐできる簡単改善法

長時間スマホやデスクワークをする人が増えてきて日本人のおよそ9割がストレートネックの兆候があると言われています。前傾体勢を続けると本来、湾曲の首がまっすぐになり、ひどい肩こりや腰痛、『椎間板ヘルニア』の原因になります。そうならないように今すぐできる簡単で効果抜群のストレッチを紹介います。

寝起きに体が痛い!原因は体勢にあり!正しい寝方知っていますか?

なんだか最近熟睡できていない・朝起きると肩や腰・首が痛い。そんな悩みを抱えていませんか。そんな時はマッサージや湿布で対処するのではなく、根本的な改善をしましょう。人は人生の4分の1ほど寝て過ごします。正しい寝方ができるかできないかはこれからの体に大きく左右すること間違いなしですよ。

太ももが太い人必見!歩けば歩くほど変わる正しい歩き方とは?

上半身はそんなに太ってないので太ももが太い。大して食べてないのに痩せない。そんな悩みを抱えていませんか。そんなあなたは『姿勢が悪い』可能性が大です。あなたは正しい歩き方できていますか?正しく筋肉が使われればカラダのラインが変わってきます。やるかやらないかで将来が変わってきます。

食べてないのに運動しているのに痩せない?【痩せ体質の作り方】

ダイエットを一生懸命しているのに、痩せない。食事制限もしてるし、運動もしているのになぜ?何もしていないのに、同じものを食べても痩せている人との差は?そんな風に思っていませんか?今回はダイエットで成果を出すために食事・運動の前にまずやるべきことをお話します。ダイエットしているのになかなか痩せない!そんな方必見です。