授乳後のしぼんだ胸を戻す方法!垂れた胸を自力でB~Fに戻した方法

産後ママ

産後に大きくなった胸も授乳が終わり、卒乳した頃にはしぼんで垂れて小さくなった。
垂れを治し胸を大きくしたい。
そんなことできるの?
子供を産んだ勲章として諦めるしかないの?

こんな風に思うことはありませんか?
今回は産後垂れたBカップになった私が1年かけてFカップに戻した方法を紹介します。
バストアップは産後でもできます。【私が証明です。】

授乳後のしぼんだ胸を戻す方法!垂れた胸を自力でB~Fに戻した方法

産後の胸でも大きくすることはできるのか?胸が大きくなる仕組み

できます。【私はできました】
胸を大きくする仕組みを知れば、胸って大きくすることができるんだなーと思っていただけると思います。

胸が大きくなる仕組み・まとめ

バストアップは女性ホルモン(エストロゲン)が分泌することによって起こる。
(裏付け・成長期や妊娠時に女性ホルモンの分泌で大きくなる)
つまり、エストロゲンが増えればバストアップは可能

子供を3人完全母乳で育てた私がB~Fにバストアップした話

ここで、この記事の信頼性を保つために、実際に私が胸を大きくするのに成功した話をしようと思います。
やり方だけ知れればいいという人は、飛ばしてください。

私の胸が大きくなった経緯

筆者

子供を産む前は、胸のサイズがD~Fの間で胸には割と自身があり生きてきました。
ですが、子供を3人完全母乳で育てた結果私の胸は可哀想なことに。
お風呂に入り、自分の胸を見るたび泣きたくなりました。

ちなみに私の授乳後のかわいそうな胸はこんな感じです。

 授乳後の胸

・垂れる
・サイズダウン
・乳輪のサイズが大きくなる
・乳輪の黒ずみ
・左右大きさ非対称
(赤ちゃんの飲みやすい方のおっぱいを多くあげてたため)

筆者

子供を完全母乳で丈夫に育てられたことは誇りに思う。
でも、まだ20代前半なのに旦那さんとの夜の営みも自分の胸が恥ずかしくてできなくなったし、友達と温泉にも行けなくなりました。

MEMO

なんとしてでも、子供を産む前のお椀型おっぱいを取り戻したい!!
一時期は豊胸も考えたけど、調べるとリスクも大きいみたいだし、旦那さんには反対されたので、自力で胸は大きくなると信じてやれることはやってみようと決意!!その結果、無理だと思っていた胸が1年で見違えるほど大きくなりました。

バストアップに成功!ビフォーアフター公開

もちろんですが、ヌーブラなどはつけていません。
Afterの写真はなるたけ詐欺れないような谷間が開いているブラを選びました。
そして、痩せたのに胸はしっかり大きくなってくれている。重要

筆者

お待たせしました。
今回は1度は諦めた授乳後のかわいそうなおっぱいが大きくなった方法を紹介します。
少しでも子育てママの力になれれば嬉しいです。

産後の胸を大きくする方法・垂れた胸を治すには?

まずは産後に胸が垂れる原因を知りましょう。

MEMO

産後の胸が垂れる原因について詳しくはこちら。

授乳後に胸が垂れる原因とは?垂れた胸を元に戻す方法とは?

皮膚が伸びハリがなくなる【胸を大きくすることで解消】

胸が垂れている大きな原因の1つに、サイズダウンによって皮がのびてしまっていることがあげられます。
また胸のサイズアップすれば、余っていた皮がぴんと張るので、垂れも自然と目立たなくなります。

筆者

私も実際1人産んで垂れたおっぱいも2人産んで授乳中はまたおっぱいが大きくなったので、垂れが目立たなくなりました。
授乳が終わればまた垂れましたけど(´;ω;`)

では、胸を大きくする方法を具体的に説明します。

胸を大きくする方法

  • サプリで乳腺を刺激しバストアップ
  • ボルフィリン配合クリームで脂肪細胞を大きくする

こちらがバストアップに直接効果を感じた方法です。

サプリで乳腺を刺激しバストアップ

一番は女性ホルモンに似た化学構造である植物性エストロゲン(プエラリアミリフィカ)のサプリを摂取し、バストアップしました。

MEMO

プエラリアミリフィカに含まれる植物性エストロゲンは女性ホルモン(エストロゲン)と化学構造が似ているため、体内でエストロゲン受容体と結びつき、胸を大きくする効果が期待できます。(大豆イソフラボンの1000倍のエストロゲン作用があると言われています。)


その他にも、エストロゲンを活性化するサプリ(ボロン)、胸を大きくするのに必要な様々な栄養が摂取できるサプリ(モリンガ)を飲んでいました。

実際に飲んでいたサプリ3種類

胸を大きくするサプリのおすすめ3選!【これさえ知っておけば完璧】
注意

プエラリアミリフィカは効果が高い分副作用が高いので、副作用について必ず確認してから摂取しましょう。
※使用については自己責任でお願いいたします。

プエラリア・ミリフィカに副作用がつきもの理由!安全に飲むためには

2.ボルフィリン配合クリームで脂肪細胞を大きくする

乳腺を発達させる植物性エストロゲンには副作用があります。

そのため、ホルモンバランスの崩れやすい生理中は使用を控え副作用の少ない、脂肪細胞を大きくする塗るタイプのクリームを使用しました。
実際にこれで私は胸の左右の差を埋めました。
ちなみにただ塗布しただけで特別マッサージはしませんでした。

胸を支えるクーパー靭帯が伸びる【筋トレで持ち上げる】

授乳でクーパー靭帯がダメになったなら胸を持ち上げるためには大胸筋しかないと思い、筋トレをしました。
下垂はだいぶマシになりましたが、まだまだ筋トレ途中です。

胸を大きくする方法!筋トレ編!これさえやっておけばOK!

また、胸を鍛え前側の筋肉ばかりを鍛えると体のバランスが崩れ猫背になり、結果として胸が小さい見え方になるので、背筋も鍛えるのがオススメです。

胸の垂れを筋トレで治すなら背筋も同時に鍛えた方がいい理由!

【番外編】これ以上垂れないようにするための予防

さらにバストアップしてきたと同時にもう胸は垂れたくなかったので、クーパー靱帯をしっかり守るためにブラジャーの見直しをしました。
日中と寝ているときでは胸にかかる重力の向きが違うため下着は分けるのをオススメします。


クーパー靭帯の主成分の摂取

恐ろしいことにクーパー靭帯は一度伸びたらもう手遅れです。
クーパー靭帯は1本だけではないので、まだ伸びていないクーパー靭帯を守るために、クーパー靭帯の主成分であるコラーゲン、コラーゲンをつなぎとめる役割のエラスチンのサプリ(【含有量2倍にアップ!】エラスチン(約1ヶ月分)美容 サプリ サプリメント 弾力成分 美容 潤い ハリ 弾力 粒 乾燥 保湿ケア パウダー や 原液 よりも手軽 プラセンタ と相性◎ 美の三大原料で美しく 【M】 _JB_JH)を摂取しています。

まとめ

バストアップのためにやったことまとめ

  1. サプリで乳腺の発達
    (プエラリアミリフィカボロンモリンガ)
  2. 左右の差を埋めるために脂肪細胞を大きくするクリームを塗布
  3. ハリを出し胸を持ち上げるために筋トレ

私もいろいろなバストアップサプリやクリームなどで失敗してやっとたどりついた方法です。
初めての人は海外サプリに抵抗があるかも知れませんが、海外サプリは日本より10年も進んでいると言われていて効果が高い物が多いのです。
そして広告料が入っていない分、無駄なお金が含まれていない、つまり質が良く低価格で買えます。


垂れないための予防


筆者

産後のおっぱいまぢ卍でしたが、今では自身が持てるようになりました。
胸が垂れてしぼんで恥ずかしくて温泉にも行けなかったし、お風呂に入るたび悲しくなりました。
そして、何よりしぼんで垂れたことを旦那に指摘された時は悲しみと怒りが・・・(我が子のために頑張った私に思いやりの言葉は?(^^)怒)
でも、それは過去の話で今は裸も水着も服を着ていても自信を持てるようになりました。
最初は効果のないものにお金と時間を使い苦労しましたが、原因を知り商品について分析し試すを繰り返した結果、やっと自分に合った方法をみつけることができました。
いろんな情報が溢れる中、自分で正しいか正しくないか判断できるかが大切ですね。
少しでもママたちの力になりますように。


MEMO

この記事は私がやっていることをまとめました。
人によって効果のあるなしは違いますし、急いで効果を出したい人、副作用なしにじっくり取り組みたい人、サプリには抵抗のある人、高校生、産後など様々だと思います。
そんな方向けに胸を大きくする方法をまとめたので、こちらの記事もご覧ください。

胸を大きくする方法まとめ!【簡単に胸を大きくする方法決定版】