モリンガの効果がすごすぎる!便秘・ダイエット・デトックス・美肌も叶うスーパーフード!

最近肌荒れがひどい
便秘気味
ダイエットしていてもなかなか痩せない
腸内環境が気になる
体に毒素が溜まっている気がする

女性ならこのようなことが気になったりしませんか。
肌荒れがひどい時にまずスキンケア商品を変えてみようと思う人も多いと思いますが、このような悩みには内側からのケアが大切!
私たちの体は食べたものでできていると最近本当に実感します。

そこで、このような悩みを解決しようとたどりついたのが、「モリンガ」です。
サプリなので最初は期待せずなんとなく始めたのですが、私にはすごく合っていたようで効果がすごかったので紹介します。

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モリンガとは?モリンガの美容・健康効果とは?

まずはじめに「モリンガ」と聞いても「???」な人も多いと思うので、モリンガについて説明します。

「モリンガ」とは、インドを原産とするワサビノキ科の植物です。
インド、アフリカ、フィリピン、インドネシアなどの亜熱帯の国々では、古来より薬や美容、健康のために利用されてきました。

世界三代美女のクレオパトラが、モリンガのオイルを肌に塗り、モリンガのお茶を飲んで美しさを維持していたという話もあるそうです。

モリンガは、人間や動物にとって重要な栄養素が豊富に含まれていることから、ミラクルツリー(奇跡の木)とも言われています。
含んでいる栄養素の数はおよそ90種類!!
種類が多いだけでなく、含まれている量・バランスが共に理想的にとなっており、まさにスーパーフードといえます!

それでは、モリンガ栄養と気になる効果について見ていきましょう。

強力なデトックス効果と腸内環境の改善

モリンガの一番の魅力はデットクス効果と言ってもいいでしょう。

モリンガには、レタスの約40倍ごぼうの約8倍食物繊維が豊富にふくまれています。

ただ食物繊維が多く含まれているだけでなく、「水溶性食物繊維」「不溶性食物繊維」の両方がバランスよく含まれています。

「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」はそれぞれ違った働きをするため、両方の食物繊維をバランスよく取る事で効果的に腸内環境を改善する事ができます。

水溶性食物繊維
水に溶けやすくゲル状になったり、ネバネバとする性質があり、主に水分量が少ない便の水分量を増やし、柔らかくすることで、排便がしやすい状態にしてくれます。
また、腸内細菌によって分解がされやすい食物繊維なので、分解された水溶性食物繊維は善玉菌のえさとなり善玉菌を増やす効果があります。

不溶性食物繊維
水に溶けず、消化もほとんどされない性質があります。
水に溶けずに水分を吸収するため、便のかさを増して、腸壁を刺激するため、腸の蠕動(ぜんどう)運動を活発にして便通を促進する作用があります。
また、腸内の有害分質を体外に排出するデトックス効果も期待ができます。

日本人は食物繊維が足りず腸内環境が乱れている!?

日本人の食生活が欧米化してきている事で穀物の摂取量が減り、肉や乳製品を食べる割合が増えたことで、食物繊維は近年摂取する事が難しくなってきています。
厚生労働省が発表している食物繊維の摂取目安量は、成人女性で18g、成人男性で20g。

しかし、20代の男女をあわせた平均摂取量では約12g程度と食物繊維がかなり不足をしています。

モリンガには100g中なんと33gの食物繊維が含まれています。

腸内環境が整うことで期待できる効果

腸内環境が整うことで、体や肌に次のような効果があります。

1.美肌効果

腸内環境が乱れ便秘になることで、本来だと体外に排出されるはずの老廃物が体にたまってしまい、肌のターンオーバーもうまく働かなくなってしまうため、シミや吹き出物、肌荒れの原因になってしまいます。
腸内環境を整え、腸内のターンオーバーを正しいサイクルにする事で、肌のターンオーバーも正常になり、その結果お肌を正常の状態に保ち、キレイなお肌をキープする事につながります。

2.痩せやすい体になる

腸内環境をよくすると腸の動きも活発になり体のの新陳代謝をよくしてくれるため、痩せやすい体を作る手助けをしてくれます。

3.太りにくなる

水溶性食物繊維は水に溶けやすくゲル状になる性質があるため、小腸で糖質が分解・吸収されることを緩やかにするため、血糖値を上昇を緩やかにしてくれます。
その結果太りにくくなります。

モリンガの効果2!美肌効果

腸内環境が整うだけでも美肌効果は望めますが、そのほかにも美肌のために必要な栄養素が豊富に含まれているんです!

ビタミンA
免疫力を高め、お肌のターンオーバーを促すことで、紫外線や乾燥などの刺激からお肌を守ってくれます。
にんじんの4倍も含まれています。

ビタミンE
若返りのビタミンとも呼ばれていて、老化の原因となる活性酸素をとり除く抗酸化作用、血行を促進しシミを薄くする効果があると言われています。
アーモンドの約2倍のビタミンEを含んでいます。

食物繊維
腸内環境を整え、腸内のターンオーバーを整え、肌のターンオーバーも正常にしてくれます。
レタスの約40倍、ごぼうの約8倍も食物繊維を含んでいます。

ポリフェノール
ビタミンE同様、高い抗酸化作用を持つ栄養素です。シワやシミ、たるみなど年齢と共に気になるお肌の悩みを解決します。
ポリフェノールはなんと46種類以上含まれています。
赤ワインの約8倍も含まれています。

ビタミンC
シミの原因であるメラニン色素の生成の抑制、抗酸化作用、コラーゲンの生成を促す、皮脂の抑制など、肌のはり、顔のたるみ、シワの改善に効果があります。
モリンガには約オレンジの7倍、イチゴの4倍程度多く含まれています。

モリンガのいいところは体に必要な栄養素が豊富、かつバランスよく含んでいるところです。

モリンガにはビタミンEと相乗効果のあるビタミンA、ビタミンCが含まれているため、ビタミンEを単体で摂取するより効果的で、高い抗酸化作用が期待できます。

この他にも多くのビタミン類やアミノ酸、ミネラルなど含まれており、様々なアンチエイジング効果につながります。
美肌のために必要な栄養素を含んだ、正にスーパーフードなのです。

そのほかのモリンガの効果

まだまだモリンガには私たちの必要とする栄養をたくさん含んでいます。

・亜鉛
主に骨格筋・骨・皮膚・肝臓・脳・腎臓などにある成分です。
タンパク質の合成に関わる酵素の材料として使われます。
私たちの体(爪、髪、肌)はたんぱく質でできているため、美肌や健康に亜鉛は不可欠なのですが、必須アミノ酸(体の中では作ることのできないアミノ酸)のため外から摂取する必要があります。

味覚を正常に保つ、抗酸化作用、免疫力の向上、新陳代謝の活性化、タンパク質の代謝を促すことで皮膚や髪のトラブルの改善、生殖機能の改善、うつ状態の緩和などの効果があります。

葉酸などのミネラル・ビタミン
葉酸不足は動脈硬化の原因となり糖尿病などの病気につながります。
また妊娠中は葉酸が不足しがちで、葉酸不足は胎児の神経管閉鎖障害や無脳症のリスクを高めるので意識して摂取する必要があります。

BCAAなどアミノ酸
BCAAの摂取は筋損傷の軽減につながります。
そのため頻繁に体を動かす人や、体を鍛えている人などは積極的に摂取したい栄養素です。
発芽玄米の約10倍も含まれています。

植物性たんぱく質が豊富
筋肉、肌、髪と美しい体には必要不可欠なたんぱく質。
最近ではアスリートのみならず美容のためプロテイン(たんぱく質)を摂取する人も増えています。
動物性より太りにくい植物性たんぱく質が豊富なので女性にはうれしいですね。

フィトケミカル含有
2人に1人が癌だと言われる時代、癌への対策はとっておきたいものです。
フィトケミカルには抗がん作用があります。

鉄分
貧血や老化の原因となるため積極的に摂取したい鉄分。
ほうれん草の約3倍もの鉄分を含んでいます。

カリウム
むくみ解消で知られるカリウムはバナナより多く含まれています。

GABA
ストレスは万病の元。
ストレスの軽減に効果のあるGABAも豊富に含まれています。

ビタミンK
出血時に血液を止血する効果や、骨にカルシウムが骨に沈着するのに必要なタンパク質を活性化する効果、骨からのカルシウムの流出を防ぐ効果があるため、骨の形成、骨がもろくなる骨粗鬆症を予防する事ができます。

豊富なビタミンB群
ビタミンB群はどれかひとつだけで効果するのではなく、それぞれが補い合いながら力を発揮するビタミンのため、一緒に摂取するのが理想的です。
モリンガにはビタミンB群がバランスよく含まれるため、ビタミンB群の摂取には理想的です。

ビタミンB群は代謝ビタミンとも呼ばれていて、エネルギーの供給や、老廃物の代謝に働きます。
そのためビタミンB郡のどれかがかけてしまうと糖質や脂質やタンパク質等をエネルギーに変換できなくなるため、疲れやすくなってしまうのです。

■ビタミンB郡の効果
・成長の促進
・疲労回復
・皮膚や粘膜を正常な状態に保つ
・貧血の予防
・粘膜や皮膚を健康に保つ
・血糖値を下げる

ビタミンB2はまいわしの5倍・ビタミンCはいちごの4倍・ビタミンB1は豚肉の4倍もあると言われています。

モリンガの効能はなんと300種類!!

今紹介したのはほんの一例でモリンガにはまだまだ効能があり、その数はなんと300にもなると言われています。

「人間に必要な栄養素の中で含まれていないものは無い」「300の病気を予防する薬箱の木」、地球上の食べられる植物の中で「最も高い栄養成分を含む植物」と言われることもあります。

そのほかの効能一例

・抗炎症作用
・血糖値・中性脂肪の抑制
・血圧を抑える
・免疫力UP
・抗菌作用(風邪予防など)
・消臭作用(体臭・口臭・加齢臭など)
・代謝アップ(汗をかきやすくなる)
・リラックス・安眠効果
・花粉症の改善
・出産後、母乳の産生増加
・更年期障害を緩和

スーパーフードモリンガを摂取するには?モリンガのオススメサプリ!

さてさて、モリンガの凄さをわかっていただけたでしょうか。
そこで、モリンガってスーパーで売ってないし、どう食べたらいいのかわからない、どのように摂取するかが問題となります。

そこで私が愛用しているモリンガのサプリを紹介します↓↓↓

モリンガカプセル(Moringa Capsule)

モリンガサプリのお値段

1本 2,379円
2本 3,848円(1本あたり1,924円)

★1本200カプセルで1日2回、2粒(1日4粒)なので50日分、1本で約1ヶ月半分あります。

モリンガの副作用は?

植物なので特に副作用は特にはありません。

ですが、異常を感じた際はただちに使用を中止し、医師の診察をお受けください。

モリンガを実際に使った人の口コミ

飲み始めてもうすぐ二か月です。
毎食後に欠かさず一粒飲んでます。
私は元々やせ型なんですが食生活を変えたわけでもなく、運動を始めたわけでもないのに体重は2、3kgほど落ちました。さらにそこでピタリと止まって増減しなくなりましたね。ですが落ちた体重の数字以上に身体が引き締まって筋肉質になった感じがします。脂肪がとれて筋肉が付いたということでしょう。
ダイエット目的ではなかったのですが、これはモリンガの効果なんでしょうね。
飲み始めてからずっと胃腸の調子が良いので当分続けたいと思います。

便秘が酷く、色々と便秘薬を飲んでいましたがたまたま商品検索でモリンガカプセルを見つけ注文してみました。飲み始めて二日目ですが二日とも朝から快便でした。夏バテ気味だったのも解消されました。しばらく続けようと思います。

お試しに購入しました。鼻炎、結膜炎、むくみなどで日々消耗する毎日でしたが、服用2日目で上記の症状が軽減しました。乳酸菌などなど、流行の国産サプリでは全く効果が体感できなかっただけに驚いています。心なしか身体が軽くなった感覚です。また購入させていただきたいです。

リピーターです。これのおかげなのかわかりませんが、花粉症だったのに、今年は目薬しか使っていません。飲み薬がいらなくなりました。

汗をたくさんかいたり、蒸れたりしても、嫌な匂いがしなくなりました。
匂いが気になる方には大変オススメです。
母の加齢臭も消えました。
本当にすごい…

モリンガにはさまざまな効能があるため、口コミも「ダイエットに効果あり」、「美肌に効果あり」、「体臭に効果あり」、「花粉症に効果あり」とさまざまですね。

さらに口コミをチェックする★

私が実際に使った感想

私がまず効果を感じたのは、まず「腸内環境の改善」です。

私はひどい便秘症だったのですが、これを飲んでから便秘とは無縁になりました。
いつも便秘薬を飲むと一時的に改善はされるのですが、すぐに耐性がついてしまい、効かなくなってしまうのですが、モリンガは飲み続けているのに便秘に効果ありです。

あとは、敏感肌で紫外線や乾燥などですぐ肌に赤い湿疹ができてしまい皮膚科通いだったのですが、気づいたら肌が皮膚の炎症が出にくくなっていました。
毎年必ずと言っていいほど、肌荒れには悩まされていたのでびっくりです。

まだ使用して3ヶ月ほどなので、アンチエイジングやダイエット効果は長い目でみて効果があればいいなと思っています。
食べたもので体はできてていると思うし、モリンガの栄養素を知ったらやめられません。

そして何よりうれしいのが今まで美肌や健康のために飲んでいたサプリをやめてこれ1本にしたことで、サプリ代が節約できたこと。
今まで、ビタミン剤などをいくつも頼んで飲んでいましたが、どれも効果はいまいちでした。
よくよく考えると栄養はそれだけとってもだめでバランスが大事なんだなってことに気づきました。
モリンガはこれ1本で安心できます。

健康、美肌、ダイエットが気になる方にはオススメです!
うちは、主人にも飲ませてます。

まとめ

・モリンガは約90種類もの栄養素を含み、約300以上の効能をもったスーパーフードである。
・女性にうれしい腸内環境、美肌、ダイエット効果をはじめ様々な効果が期待できる。
・モリンガの摂取はサプリがオススメ★