健康でありたい！風邪をひきたくない！がんになりたくない！肌や髪がきれいでいたい！痩せたい！イライラしたくない！
誰もが抱えるこのような悩み。あなたはこういった悩みを解決するために何かに取り組んでいますか?
サプリや化粧品、健康方法、食事を試してみる人もいるでしょう。
一見関連性のないように見えるこれらの悩みは『血流を改善する』ことで全て解決することができます。
しかも誰でもできる簡単な方法で！
やらない手はありません。
この記事の信頼性
血流がすべて解決する [ 堀江昭佳 ]を元に作成しています。
堀江昭佳とは？
出雲大社の門前で大正時代から続く老舗漢方薬局こ四代目で、婦人科系の分野を専門としていて、東京、大阪、沖縄など全国、海外から相談にくるほど。
目次
血流の改善方法！健康・美容効果がすごすぎ！【血流が全て解決する】
【血流が全て解決する】この本は控えめに言って『良書』でした。
私なりにわかりやすくまとめたので、以下の順番で記事を参照し、理解を深め、実践してみてください。
①血流について知る
血流改善が大事です！と言われても、
『なんで血流改善が大事なの?』
『血流改善ってどういうこと?』
と疑問に思う人が多いでしょう。
まず血流改善がなぜこんなに効果が大きいのかと、あなたの血流が今どのような状態であるかを知ってください。
血流を良くする方法【作る→増やす→流す】
血流について知ったら今度は、血流を改善する方法を実践していきましょう。
血流改善は作る→増やす→流すの順番で行っていきます。
第1ステップ 血を作る
血を作るには次の3つのことが大事です。
→腹8分目とい1日3回の規則正しい食事
2.胃腸の働きを正常化【下腹ぽっこりを治す】
→よく噛んでゆっくり食べる、インナーマッスルを鍛える
3.血の材料を摂取する
→たんぱく質と鉄分の摂取
第2ステップ 血を増やす
血を増やす方法はシンプルで23時までに寝ることです。
簡単そうに見えますが、血が少ない人はこれがなかなかできない人が多いため、コツを紹介します。
第3ステップ 血を流す
心臓というポンプによって血は流れ、ふくらはぎという第二の心臓によって心臓に血液が戻ってきます。
ですが、重力に逆らい、心臓に血液を戻すのはなかなか難しく、多くの人が冷えや、むくみ、下半身太りに悩まされています。
血液を流すには、ふくらはぎの筋肉を鍛える、下半身を温める、深い呼吸をすることが大切です。
まとめ
血を作る→増やす→流す、簡単な方法に取り組むことで、約4ヶ月ほどで血流を改善することができるのです。
血流を改善することができれば、免疫力が上がり、風邪や病気にならなくなり、肌や髪に栄養が行き渡りきれいになったり、新陳代謝が良くなり痩せやすくなったり、メンタルも向上します。
さらに、生理痛・子宮内膜症・不妊・更年期障害など女性特有の悩みからも解消されます。
▼下半身太り・洋梨体型からもおさらばできる理由
▼肌のくすみが改善される理由
簡単な方法ばかりなので、少しずつ取り組んでいきましょう。
やるかやらないかがこれからの人生を大きく左右することでしょう。
家族や友達にもオススメしたいい本でした。
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